Ще вчора життя здавалося людині радісною і безтурботною. Але одного разу все змінилося через те, що в житті цієї людини сталася низка нехороших подій. Цілком природно, що вони змінили звичний хід повсякденності.
Після цього внутрішній світ став сірим і негарним. День перетворився на ніч, а думки про завтрашній день практично зникли зі свідомості. Саме так проявляється апатія.
Цей деструктивний стан не можна пускати на самоплив. Необхідно бити на сполох і боротися.
Що це таке?
Якщо говорити простими словами, то потрібно зазначити: апатія супроводжується відсутністю повноцінної емоційної сфери. Тому настає повна байдужість до всього, що відбувається. Наука психологія стверджує, що апатія завжди супроводжується або запереченням самого себе, або запереченням світу, який оточує.
Апатичність змушує людину виявляти байдужість до всього, що раніше надихало. Тому він сам стає вирішеним, а його рухи сильно сповільнюються. Такі показники небезпечні. Їх не можна недооцінювати. Їх необхідно вивести зі свідомості людини. Люди, які страждають від апатії, не висловлюють жодних емоцій щодо тієї чи іншої події. Вони також намагаються не виходити з дому. Вони перестають працювати і спілкуватися з друзями.
Необхідно зазначити: жінки з апатичними ознаками зустрічаються набагато рідше, оскільки вони більш емоційні.
Примітка: якщо людина психічно здорова, то перераховані вище симптоми у неї відсутні. Механізм розвитку апатії простий: який-небудь негативний фактор призводить до виснаження резервів психічної енергії. Якщо людина здорова, то виснаження психічних резервів відбувається на тлі перевезення нервової системи. Таким чином організм захищає нервову систему від негативних наслідків. Прийміть до відома: апатичність може одного разу виникнути, а потім пройти. Однак потім вона може знову виникнути. Таким чином головний мозок захищатиме організм від перевантажень щоразу, коли виникатимуть нервові перенапруги.
Потрібно вміти відрізняти лінь і депресію від апатії. Лінь має виборчий характер. Людина виконує тільки ті дії, які їй подобаються: довго спить, не робить прибирання в квартирі і так далі. Однак ця ж ледача людина із задоволенням ходить на тусовки і розважальні заходи. Якщо ж суб'єкт страждає від депресії, він проявляє емоції: сумує, злиться на себе або на оточуючих людей. Такі емоції носять негативний характер, але вони хоча б є. У випадку з апатією все йде інакше: людина просто не має ніяких бажань, і у неї відсутні емоції. Він не злиться, не сумує, не радіє.
Причини
Можна сказати, що в основному апатичний стан виникає внаслідок стресу. Проте є й інші причини. Розгляньмо їх.
- Після закінчення літа з настанням холодів у багатьох людей виникає осіння апатія. Такий стан швидко проходить, тому що організм адаптується до холоду. До того ж до кінця осені всі люди чекають настання Нового року і наступних святкових днів. Світ знову наповнюється враженнями і надією на майбутнє.
- Апатія настає у жінок тоді, коли вони долають тридцятирічний вік, або після сорока років. У ці періоди у деяких представниць слабкої статі може початися ще й криза. Такі негативні фактори впливають на якість життя. Однак, коли дорослі особи змиряються з тим, що стали трохи старшими, їх психічний стан поліпшується.
- У чоловіків апатія може настати також через вік. А ще вона виникає тоді, коли якийсь певний представник сильної статі раптово зрозумів, що не досяг мети, яку поставив перед собою.
- Апатичність може виникнути у жінки через вагітність. У цей період гормональний фон скаче і дає збої. З цієї причини емоційна сфера жінки стає нестабільною. Після появи дитини психічний стан жінки практично завжди повертається в норму.
- Апатія може виникнути під час перехідного віку через перебудову організму. У цей період у підлітків активно працює ендокринна система, і тому вона дає збої. У ці періоди молоді люди відчувають загальний дискомфорт, який впливає на психічний стан.
Прийміть до відома: апатичний період зазвичай супроводжується такими симптомами, як втома, занепад сил.
Далі розглянемо додаткові фактори, які можуть спричинити настання негативного стану.
- Багато людей мають апатичність у своєму характері. Якщо такі люди втрачають емоційно-мотиваційні ресурси, вони впадають у повноцінну апатію. Причини виникнення апатії в цьому випадку такі: немає мети, мета недосяжна, людина несамостійна, людина перебуває в прострації або страждає від одноманітності.
- Психічні розлади, такі як шизоїдний розлад особистості, депресія, шизофренія, призводять до апатії.
- До апатії може призвести ще й довге перебування в стаціонарі.
- Невралгія, від якої страждає людина, також може стати причиною виникнення апатії.
- До деструктивного стану можуть призвести наступні фактори: деменція, різні інфекції, онкологія, наслідки ЧМТ.
- Безконтрольний прийом лікарських засобів. Наприклад, нейролептики сприяють тому, що людина стає млявою і байдужою. Снодійні препарати викликають сонливість. Тому людина весь час спить і не проявляє активність.
- Алкоголь і прийом наркотичних засобів також ведуть до появи апатії.
Чим небезпечна?
Ознаки апатії дуже небезпечні. Якщо ви їх помітили, то вживайте заходів негайно. Такий негативний стан може виникнути на тлі серйозних проблем, що стосуються внутрішніх органів. Якщо ж апатичний стан виник на тлі порушень у роботі щитовидної залози, то це ще небезпечніше. Тому що щитоподібна залоза безпосередньо впливає на роботу всього організму. При найменшій підозрі на апатію вам потрібно негайно пройти повноцінне обстеження всього організму. Як тільки недугу буде виявлено та усунуто, стан поступово стабілізується. Якщо продовжити не звертати увагу на прояв апатії, можна запустити хворобу і пройти точку неповернення.
Тепер розгляньмо, чим ще небезпечна апатія.
- Апатія виникає на тлі депресії. Такий прояв, як депресія, теж дуже небезпечний. Людина може через неї серйозно захворіти у фізичному плані. А також він може стати соціально неактивним. А такий фактор позначиться на його подальшому розвитку. У людини можуть з часом з'явитися суїцидальні думки.
- Такий симптом, як пригнічений настрій, призводить до того, що людина стає як рослина. Він не може більше приймати ніяких рішень, не хоче спілкуватися з рідними і близькими людьми.
- Страждаючий апатією суб'єкт перестає вести здоровий спосіб життя, а це може серйозно позначитися на його загальному самопочутті.
- Постійна втома і поганий настрій призводять до морального безсилля.
- Сильна апатія - це вигоряння зсередини. Немає нічого гіршого, коли внутрішній світ людини руйнується. У цьому випадку особистість перестає відчувати своє «Я».
Такий фактор призводить людину до знеособлення. Йому стає неважливо: ким він є і як йому далі жити.
Ознаки
У людини, яка страждає на апатію, змінюється поведінка. Життєрадісний суб'єкт відразу може перетворитися на сумну і нікчемну особистість без потреб і бажань. Розрізнити апатію і депресію не так просто, але можна.
Розгляньмо основні симптоми апатії.
- Перша головна ознака - це байдужість до всього, що відбувається.
- Друга головна ознака - це млявість.
- Далі йде пригнічений настрій.
- Людина може відчувати самотність.
- Апатія характерна тим, що людина на тлі байдужості до свого оточення може ще відчувати і страх. Причому цей страх буде з часом тільки посилюватися.
- У людини часто виникає слабкість.
- На тлі виникнення слабкості людина може раптово втратити свідомість.
- Крім того, в апатичної особистості можуть з'явитися провали в пам'яті. Станеться це тому, що він просто перестане звертати увагу на те, що відбувається навколо нього.
- У людини може спостерігатися втрата концентрації уваги.
- На тлі втрати концентрації уваги у людини з'явиться уповільнена реакція.
- До перерахованих вище факторів може приєднатися розсіяність.
Якщо у суб'єкта з'являються емоційна нестабільність і тривога, то такий суб'єкт однозначно змінює лінію своєї поведінки. Розгляньмо, до чого може призвести апатія.
- Суб'єкт відмовлятиметься відвідувати заняття або відмовлятиметься від роботи.
- Людина буде весь час намагатися перебувати вдома.
- А також він не зможе довго перебувати в суспільстві людей.
- Суб'єкт почне жити так, як раніше ніколи не жив. Його почуття притупляться, і він відмовиться від улюблених справ, які раніше приносили йому задоволення.
Як боротися?
Якщо ви запідозрили апатію у своєї близької людини, то не панікуйте. Головне, щоб деструктивний стан не набув більш важкої форми. Наступні рекомендації допоможуть вийти з деструктивного стану і навіть остаточно впоратися з ним.
- Допомога психолога. У першу чергу фахівець запропонує вам розширену консультацію. Потім, швидше за все, застосує психотерапію. У цей метод обов'язково увійдуть психоаналіз і когнітивно-поведінкова терапія. Наслідком лікування стане тяга до активного життя.
- Застосування лікарських засобів - це теж хороший спосіб. Апатія з'являється часто на тлі надмірних навантажень. Якщо правильно і під контролем фахівця приймати медикаменти, то стан швидко покращиться. Пам "ятайте, що безконтрольний прийом таблеток може призвести до незворотних наслідків.
- Потрібно переглянути своє життя і змінити поле своєї діяльності.
Тепер розглянемо базові методи, які можуть допомогти вам позбутися деструктивного стану без допомоги фахівця.
- Міцний сон - це найкращі ліки. Під час сну у людини в організмі відбуваються процеси, які сприяють відновленню нормальної роботи ЦНС і внутрішніх органів.
- Не варто сильно зациклюватися на правильному режимі. Пам "ятайте, що одні люди лягають спати дуже рано. Інші просто не можуть заснути, якщо ляжуть у ліжко раніше півночі. Тому виберіть оптимальний варіант особисто для себе. У цьому випадку ви точно зможете виспатися і добре відновитися.
- Більше рухайтеся. Для виконання цього пункту вам можна зайнятися пробіжками або записатися в спортзал. Таким чином ви зможете відновити всі функції організму. Активні рухи сприяють хорошій циркуляції крові. Кров, рухаючись по всьому тілу, насичує внутрішні органи і мозок киснем. Завдяки цьому загальний стан людини поліпшується.
- Правильно харчуйтеся. Їжте більше фруктів та овочів. Легка їжа не перевантажує шлунок. Тому ви будете відчувати легкість у всьому організмі. Ваш настрій і самопочуття прийдуть в норму.
- Сприймайте цей світ таким, яким він є.
- Вам не варто засмучуватися через віддалені події. А якщо ви не можете так вчинити, то припиніть перегляд передач, які несуть негатив.
Не ставте перед собою надто завищені цілі. Почніть з малих кроків. Пам'ятайте про те, що всі великі справи починаються з маленьких кроків.
Поради психологів
Потрібно розуміти, що індивідуальне лікування, яке підійде саме вам, ви зможете отримати тільки при зверненні до фахівця. Якщо у вас немає можливості звернутися до фахівця, то загальні поради допоможуть вам побороти проблему. Отже, розглянемо їх.
- Вам потрібно пройти обстеження в ендокринолога. Якщо обстеження покаже, що у вас є порушення в роботі організму, то усуньте їх. Тому відновіть спочатку своє фізичне самопочуття, а потім можна буде приступити до позбавлення від психічного розладу.
- Якщо випадок відносно важкий, то без самоаналізу не обійтися. Даний метод допомагає виявити психологічні травми, які були отримані в дитинстві. Після цього ви самостійно зможете скоригувати курс, спрямований на одужання.
Втім, є й інші методи, які вам будуть більш доступні.
- В першу чергу людині потрібно самій усвідомити свою проблему. Як тільки це станеться, можна діяти далі.
- Потім суб'єкт, який страждає від апатії, повинен сильно захотіти позбутися свого деструктивного стану. Потрібно розуміти, що людину дуже важко позбавити від будь-чого, якщо у неї буде відсутнє на це бажання. У цьому випадку навіть таблетки погано допомагають.
- Метод відволікання від проблеми теж хороший. Щоб його застосувати, вам достатньо запропонувати людині з апатією трохи змінити хід життєвих подій. Наприклад, можна вирушити в подорож. Змінивши обстановку, багато людей починають змінювати і свої погляди на світ. Пам'ятайте, значення змін незаперечне.
- Далі потрібно пояснити людині, що все ще можна виправити. Зрозумійте, все неможливо буде виправити тільки в тому випадку, якщо настане летальний результат. В іншому випадку достатньо зробити кілька правильних кроків. Наприклад, змінити роботу, переглянути свої бажання або погляди на життя. Після цього світогляд однозначно зміниться. Таким чином настане зцілення.
- Позитивне мислення - це теж спосіб, який допоможе усунути проблему. Якщо людина останнім часом зациклилася тільки на негативі, то їй потрібно перестати дивитися на світ у чорно-білих тонах. Це зробити важко, але можна, якщо поступово виводити людину на позитивні емоції.
- Прогулянки на свіжому повітрі також сприяють підняттю настрою.
- Можна зацікавити людину чим-небудь. Запропонувати йому зайнятися будь-якою цікавою діяльністю. Наприклад, відвідати майстер-клас. У цьому випадку у людини з'явиться шанс на одужання. Захоплені люди практично не страждають від депресивних розладів.