Дуже часто молоді матері стикаються з проблемою запору. Кормлячі схильні до цієї напасті частіше за інших, що пов'язано з особливостями суворого раціону.
Сам по собі запор є утрудненням акта дефекації, його відсутністю більше трьох днів. При запорі спорожнення стають твердими і сухими, що викликає біль і дискомфорт. Перші тижні після народження малюка є кризовим періодом для жінок у цьому плані. Проблема запору має тут не тільки фізіологічні передумови, а й психологічні.
Впоратися із запорами буває досить просто - необхідно лише підкоригувати своє харчування. Запор у мами може бути ліквідований за допомогою слабких препаратів, які не заборонені для застосування в даному випадку.
Види запорів
Існує 2 основні види запорів:
- Атонічні. Вигляд запорів, пов'язаний зі зниженням м'язового тонусу в кишечнику. Млява перистальтика не дозволяє каловим масам швидко просуватися «до виходу». Найбільш поширений даний вид запорів після здійснених операцій, в тому числі і після кесаревого перерізу. Неправильна організація харчування також може стати причиною порушення стільця. Для атонічного запору характерна наявність твердого кала при початку дефекації, але більш м'якого і навіть рідкого в кінці. Кількість спорожнень після запору різко збільшується.
- Спастичні. Цей вид запорів трапляється після нервового перенапруження, стресу або страху. М'язи кишечника в такі моменти сильно стислі, напружені, через що кал дуже повільно і довго рухається. Позивів до дефекації буває багато, але вони або виявляються помилковими, або спорожнень дуже мало. Стілець при спастичному запорі сухий, мізерний і болісний.
Причини запору
При розгляді особливостей жіночого організму протягом перших тижнів після народження малюка, були виявлені такі основні причини запорів:
- післяпологові розриви в проміжності, больові відчуття, а також розрізи при родорозв'язку;
- в результаті кесаревого перерізу жінку турбує хворобливість швів;
- страх натужитися після кесаревого перерізу або природних пологів (див. також: коли приходить молоко після кесаревого розтину і коли годувати?);
- ослаблені м'язи преса і надмірне розтягнення черевної стінки, викликане вагітністю;
- на кишечник чинить тиск збільшена матка;
- недостатнє фізичне навантаження;
- новий «статус» жінки викликає емоційний стрес, а також мають місце недосипання і загальна втома після пологів;
- мала кількість споживаної рідини;
- геморой, що з'явився або загострився в результаті пологів.
ЧИТАЄМО ДЕТАЛЬНО: лікування геморою при грудному вигодовуванні
Запор у мами може виникнути в результаті ще однієї важливої причини - нестачі в раціоні грубих волокон і клітковини. Зазвичай це результат страху вводити нові продукти (фрукти і овочі), тому що вони можуть викликати дискомфорт в кишечнику у новонародженого або спровокувати розвиток алергії.
Лікування запорів
Для того щоб позбутися запорів у молодих мам, часом достатньо налагодити питний режим, підкоригувати дієту і створити сприятливий емоційний фон. Практика показує, що часто можна обійтися без використання слабких препаратів. Пропонуємо розглянути основні принципи лікування захворювання.
Харчування
Харчові волокна, включені в щоденний раціон, впливають на стимуляцію роботи кишечника. Дані елементи найпростіше знайти в продуктах рослинного походження: салаті, овочах, ягодах, сухофруктах, кашах, фруктах. Кормлячі мами часто бояться їсти різноманітну їжу, оскільки вона може викликати коліки або алергію у малюка.
ЧИТАЄМО ТАКОЖ: що робити при поносі у мами, яка годує?
Доктор Комаровський заспокоює молодих матерів - у більшості діток до 4 місяців часто виникають коліки в силу вікових особливостей кишківника. Не рекомендується виключати зі свого харчування овочі та фрукти, які, як ви думаєте, можуть нашкодити крихті, створивши умови для газоутворення. Відмовитися в дієті слід від екзотичних фруктів і бобових. Овочі та фрукти, вирощені в рідному регіоні, будуть дуже корисні, якщо готувати їх правильно: гасити, запікати або варити.
