Якщо потрібно приготувати стручкову квасолю на швидку руку, тоді це для Вас. Буквально 10 хвилин і страва готова. Можна подавати як основну страву, або ж додавати в інші. Коли готувала перший раз, то смак здався досить цікавим.
Інгредієнти для «Стручкова квасоля з часником і соєвим соусом»:
- Квасоля стручкова (морозива) - 300 г
- Олія оливкова (можна соняшникова) - 2 ст. л.
- Соєвий соус - 2 ст. л.
- Часник - 2 зуб.
- Кунжут (тріска)
- Сіль (за смаком)
Час приготування: 15 хвилин
Харчова та енергетична цінність:
Готової страви |
|||
|
ккал |
белкі10.7 |
жири30.8 |
вуглеводи30.2 |
100 г страви |
|||
|
ккал |
белкі2.5 |
жири7.3 |
вуглеводи7.2 |
Рецепт «Стручкова квасоля з часником і соєвим соусом»:
Розігріти сковороду з маслом. Всинати морозиво квасолю, обсмажити протягом 5 хвилин. Додати часник, і готувати ще пару хвилин. Потім додати соєвий соус і кунжут. Готувати ще 1-2 хвилини. Правда
коли я готувала, забула додати кунжут
