Це легка, навіть дієтична страва з кабачків і рису. Запіканка виходить дуже ніжною і смачною, і точно не додасть зайвих сантиметрів на талії. Прошу до столу!
Опис приготування:
Дуже проста в приготуванні страва. Відваріть рис, поки він вариться обсмажте цибулю і потріть кабачок і сир. Змішайте половину тертого сиру, кабачок, рис, цибулю і яйця. Додайте сіль і спеції до смаку і посипте сиром, що згори залишився. Викладіть отриману суміш у підготовлену форму для запікання і відправте в духовку на півгодини при 180 градусах. Приємного апетиту!
Призначення: На обід/На вечерю/НедорогоОсновний
інгредієнт:Овочі/Кабачок/Крупи/Рис/Довгнозерний Ризблюдо
:Випічка/Гарячі страви/ЗапіканкаДієта
: Рецепти для схуднення
Інгредієнти:
- Ріс - 0,3 Стакана
- Тертий сир - 0,7 Стакана
- Цибуля - 1 Штука
- Кабачок - 1 Штука
- Яйце - 3 Штуки
- Олія оливкова - 2 Чайних ложки
- Сіль - До смаку
Кількість порцій: 4
Як приготувати «» Запіканка з кабачків з рисом «»
Відваріть рис до готовності, форму для запікання змажте олією і застеліть пергаментом.
Цибулю подрібніть і обсмажте на сковороді до м'якості.
Кабачок потріть і змішайте з рисом, цибулею, яйцями і половиною тертого сиру. Додайте сіль і спеції до смаку.
Отриману суміш викладіть у форму для запікання, посипте сиром і запікайте в духовці 30 хвилин при 180 градусах.
