Чому наші дітки не хочуть засипати самостійно?
Напевно, кожна мама не раз потрапляла в ситуацію, коли її малюк відмовляється засипати самостійно: вимагає, щоб його взяли на ручки і похитали; плаче, коли мама починає відходити від ліжечка; кричить, як тільки його кладуть у ліжечко тощо. Добре, якщо це ситуація тимчасова, а якщо - постійна? Весь час змучена, дратівлива мама - хіба про таку мріють ваші домочадці? Звичайно ні. То як же виправити ситуацію? Перш за все, потрібно з'ясувати причину відмови укладатися спати.
Причини відмови дитини засипати самостійно можуть бути такі:
- Дитина боїться спати один у темряві.
- Дитина боїться будь-якого персонажа з мультика, фільму, оповідання-страшилки тощо.
- Дитина хоче продовжити цікаву гру.
- Дитина не хоче розлучатися з батьками.
- Дитина просто не вміє самостійно засипати.
Спільні поради батькам
Наступні поради допоможуть вам полегшити процес привчання дитини до самостійного засипання:
- Не варто привчати дитину до вкачування на руках. Краще класти його в ліжечко в належний час в момент, коли він ще спокійний і знаходитися поруч з ним, розмовляти, розповідати казки і т. д., поки він не засне. Коли малюк звикне засипати сам у ліжечку в присутності мами, можна поступово скорочувати час цієї присутності до тих пір, коли процес укладання на ніч буде зводитися до поцілу і побажання приємних сновидінь.
- У процесі привчання до самостійного засипання дуже важливу роль відіграє усвідомлення дитиною того факту, що ліжечко - тільки для сну і навпаки, що для сну - тільки ліжечко. За жодних умов не дозволяйте дитині грати в ліжечку. Якщо вам необхідно залишити його одного на якийсь час у безпечному місці - скористайтеся манежем. І навпаки. Не дозволяйте малюку засипати де-небудь крім ліжечка (манеж, ліжко батьків). Це, безумовно, сприятиме надалі міцному і здоровому сну, як дитини так і батьків.
- Кожна людина, незалежно від того, дорослий він чи ще малюк, вміє він засипати самостійно чи ні, періодично прокидається посеред ночі. Тому не варто стрімголов бігти до ліжечка улюбленого чада за першим писком. Краще почекати якийсь час - дитина, можливо, засне і без вашої участі.
- Використання додаткових коштів, таких як соска або погримушка перед сном надалі лише ускладнить вам завдання - адже доведеться ще й відучувати дитя від звичних йому атрибутів.
- Деякі діти не хочуть лягати спати, тому що категорично не бажають закінчувати грати, що особливо актуально для денного сну. Тут алгоритм дій простий - перша половина дня дитини повинна бути максимально активною, насиченою, щоб дитина втомилася. А ось за 30-40 хвилин до сну краще посадити дитину за спокійні, менш цікаві заняття. Тоді малюк з великим задоволенням, прихопивши з собою улюбленого плюшевого ведмедика, відправиться спати.
Страх темряви і страшних персонажів
Страх темряви можна легко перемогти залишеним на ніч увімкненим нічником. Нічник можна вимикати після того, як малюк засне. Тим більше що варіантів таких нічників існує дуже багато. Вельми подобаються дітям міні-нічники, що вставляються прямо в розетку, у формі різних звіряч, героїв улюблених мультиків, ляльок.
Страх перед певними персонажами мультиків або оповідань головне вчасно виявити. Чим раніше, тим краще. Як тільки ви «знайдете» винуватця нічних кошмарів, потрібно буде демонстративно з ним «подружитися», тим самим назавжди розвіявши дитячий страх.
Методи, які не допомагають
Батьки часто намагаються «домовитися» зі своїм чадом, наприклад, пропонують йому що-небудь смачненьке, а натомість чекають спокійного засипання. Але цей метод, як правило, працює навпаки. З'ївши цукерку, дитина вимагатиме наступну, потім ще одну і ще одну. У підсумку, подвійно розбурханий малюк - його не тільки змушують лягати спати, але ще й цукерку не дають і роздратовані батьки - їх терпіння досягло своєї межі.
Ще одна помилка батьків - непослідовність. Будь-яка звичка, в тому числі і спокійно засипати, формується далеко не за один день. Тут потрібен час, як мінімум 2-3 тижні. Тому запасіться терпінням і день у день виявляйте наполегливість.
Режим дня і вечірній ритуал
Найбільш важливий аспект міцного сну - це підготовка до нього. Якщо ви будете виконувати певні процедури, в однаковій послідовності, в один і той же час кожен вечір, дитина зрозуміє, що пора укладатися спати. Щоденне дотримання режиму дня допоможе налаштувати біологічний годинник крихти. Організм з часом звикне до чергування часу доби. І коли підійде час лягати спати, дитина буде відчувати сонливість і добровільно відправиться в ліжечко. Головне не піддатися спокусі порушити встановлений режим, наприклад, уклавши улюблене чадо спати раніше.
Вечірній графік «заходів» може бути приблизно таким:
- Купання, краще з активними водними іграми.
- Легкий масаж погладжування.
- Тепле молочко або кефірчик перед сном.
- Прочитання улюбленої казки.
- Розповідь про те, що всі іграшки і друзі вже заснули.
- Поцілунок і побажання «На добраніч».
Після чого потрібно вийти з кімнати. Якщо дитина починає плакати, то потрібно повернутися і посидіти з нею трохи зі словами «я посиджу з тобою трохи, а потім теж піду спати». Поступово час, який ви проводите поруч з ліжечком, поки малюк засипає, потрібно скорочувати. З часом процес укладання спати зведеться тільки лише до поцілу і побажання приємних сновидінь.
Пам'ятайте, що запорука вашого успіху - терпіння, абсолютний спокій і послідовність у ваших діях. Головне - не здавайтеся!
* {padding: 0;margin: 0;box-sizing: border-box;}img {display: block;position: absolute;top:-16.82%;left: 0;width: 100%;height: 134%;}a {display: block;position: absolute;top: 0;left: 0;width: 100%;height: 100%;overflow: hidden;}a:before,a:after {position: absolute;content: '';left: 50%;top: 50%;display: block;z-index: 1;}a:before {margin: -4.9% 0 0 -7%;background: rgba(31,31,30,.8);padding-top: 9.8%;width: 15%;border-radius: 16% / 27%;}a:after {margin: -1.9vw 0 0 -1vw;border: 2vw solid transparent;border-left: 3.8vw solid #fff;}a:hover:before {background: #c0171c;}"" src="/"https://www.youtube.com/embed/GqIOh9EY5pw"" frameborder=""0"" allowfullscreen="""">
