Напевно, у кожної в житті був такий момент, а може, і не раз, коли розумієш: час щось змінювати. І тут же тебе охоплює внутрішня паніка: а раптом буде ще гірше?
Ясне усвідомлення того, що в твоєму житті щось йде не так - це найкраща мотивація змінити ситуацію. Не варто чекати моменту, коли усвідомлення прийде саме через якісь «великі неприємності».
Нас вчили, що потрібно бігти з усіх ніг або навіть швидше, що потрібно цінувати конкретне і матеріальне. У цьому вічному поспіху, бігаючи по колу, ми часто перестаємо розуміти, що робимо правильно, а що - ні. Ти встигла, це здорово! Але чи ти щаслива?
Дві основні причини, які заважають нам бути успішними і щасливим: шалений поспіх і незнання своєї істинної природи, свого Я. Як результат - постійний потік думок, що запускають тривогу, страх, невдоволення і роздратування на все навколо, і величезне бажання вирватися з цього замкнутого кола. Загалом, так і до депресії недовго.
Що ж робити, коли ти зовсім розучилася бути щасливою?
Думки позитивно
Поспіх починається в нашій голові. Скільки всього там роїться! Іноді ми самі дивуємося: «Та як мені в голову таке могло прийти!» Тим часом думка, слово і дія, поєднані разом, викликають певні наслідки: умиротвореність, м'якість, спокій, щастя... Або повні протилежності цих понять. Тому вчись мислити позитивно. Немає шляху до щастя. Щастя - це і є шлях. Іноді він складний, але дуже цікавий.
Не бійся робити добро
Ти напевно помічала, що правило «що посієш, то пожнеш» працює безвідмовно. Зробив і подумав щось хороше - отримав хороше натомість. І неважливо, для себе чи для іншого. А зробив щось погане - будь готова отримати погане. Як тільки людина робить вибір на користь гармонізації свого внутрішнього світу, звідкись з'являються корисні книги і цікаві люди, навіть випадково обронена фраза вже має значення, а нова інформація приходить ніби сама собою. Так сам всесвіт допомагає тобі.
Живи тут і зараз
Це не рекламний слоган популярного напою. Це прописна істина. Навчися радіти поточному моменту. Не думай виключно про майбутнє: «Я буду щасливою, коли вийду заміж/пику дитини/зароблю багато грошей». Пам'ятай про те, що щастя - не результат, а процес. Сьогодні сонячний день? Увечері ти йдеш в гості в подрузі? День на роботі пройшов легко і спокійно? Тоді посміхнися! Адже все це дуже приємні дрібниці.
Позбудься сміття
Перестань зводити себе з приводу і без. Фільтруй інформацію, яку отримуєш, і перестань бути губкою, яка вбирає в себе все підряд. Перестань спілкуватися з людьми, які приносять в твоє життя негатив, і рідше лаяй себе. Намагайся проводити більше часу з тими, хто заряджає тебе енергією, займайся тим, що тобі дійсно подобається. Це як у їжі: чим більш смачну і здорову їжу ти їж, тим менше тебе тягне на всяке сміття.
Не відкладай мрії на завтра
І не теш себе тим, що зможеш зробити що-небудь хороше післязавтра. Ти відмовляєш собі в тих заняттях, які не приносять грошей, а радість на «хліб не намажеш». Це неправильно. Нам усім потрібна порція радості, а радість не завжди приносять виключно матеріальні речі. Тому не бійся мріяти і йти за своєю мрією. Неважливо, наскільки вона корисна. Важливо, скільки радості вона тобі принесе.
Знайди собі наставника
Наставник - це людина, яка буде тебе надихати. Це може бути психолог, тренер або просто твоя подруга, яка завжди допоможе доброю і слушною порадою. А може, твоїм наставником стане улюблений журнал? Коли ти навчишся керувати своїми емоціями і знайдеш внутрішню гармонію, то і сама зможеш стати для когось таким гуру.
Займися йогою або медитацією
Незважаючи на різницю в культурі і менталітеті східних і західних людей, всі ми прагнемо до щастя. Східні практики допоможуть тобі навчитися слухати себе і розуміти свої бажання. З їх допомогою ти знайдеш внутрішній баланс і зрозумієш, що означає щастя саме для тебе. Адже воно, як відомо, для кожного своє.
Текст: Світлана Ланда, президент Style of Life Academy, експерт зі способу життя
