Ще вчора при думці про кохане тебе кидало в жар, а сьогодні ти озброїлася сковорідкою? Вини в цьому гормони. Біохімік Ганна Пєскова знає, які саме, і підказує, як ними керувати.
Стадія перша. Йду на грозу
Що відбувається? Ти закохалася, але поки не зізналася собі в цьому. Зате тіло поводиться куди красномовніше, іноді навіть здається, що ти підхопила вірус. Тебе кидає то в жар, то в холод, у всьому тілі слабкість, а апетит пішов шукати іншу господиню. Побачивши об'єкт бажання, ти ледве утримуєшся на ногах.
Чому так? Перший етап почуття кохання відрізняється максимальним рівнем «гормону захоплення» - фенілетиламіну. Саме він позбавляє нас здатності нормально міркувати, даючи натомість почуття крил за спиною. Одночасно з ним зростає кількість допаміну - «гормону цілеспрямованості», який вимагає від нас «йти на грозу», і адреналіну, що дає сили для досягнення бажаного. Рівень «гормону радості» - серотоніну - в цей період трохи занижений, тому часом ти відчуваєш себе нещасною.
Що робити? У боротьбі за взаємність тобі допоможе чорний шоколад - він стимулює вироблення фенілетиламіну і окситоцину, які дозволять твоєму обранцю поглянути на тебе новими очима. А щоб при цьому не сильно переживати самій, їж банани, м'які сири та інжир. Вони містять амінокислоту триптофан, що утворює гормон серотонін.
Стадія друга. Через терни до зірок
Що відбувається? Етап солодких мрій і споглядання позаду, тепер остаточно ясно: ти закохалася. Ти відчуваєш непереборну тягу до об'єкта пристрасті і не знаходиш собі місця далеко від нього, все химерним чином нагадує про чоловіка, навіть ложка, занесена над борщем в гостях у мами. Зосередитися на справах неможливо. Вся увага прикута до телефону, а sms від коханого здається тобі важливіше хороших новин від шефа.
Чому так? Рівень гормону фенілетиламіну як і раніше високий, а концентрація допаміну і адреналіну досягає свого максимуму. Саме адреналін перетворює нас на божевільних білок, одержимих горіхом, вдесятьох сил і позбавляє залишків розуму. А ось серотонін у цій стадії падає мало не до нуля, і ми відчуваємо повний спектр любовних мук.
Що робити? Трохи зменшити оберти і спробувати переключитися з об'єкта пристрасті на що-небудь більш спокійне, але не менш піднесене, наприклад на класичну музику. Так ти знизиш рівень адреналіну. Для того щоб повернути серотонін, не даючись бананами, вирушай по магазинах. У пошуках «гормону радості» шопінг іноді може бути краще сексу.
Стадія третя. Все леди делают это.
Що відбувається? Страждання поступаються місцем щастя. Володіти кимось можна і вертикально, але краще все ж прилягти - так зручніше. Страсний секс швидко вилікує тебе від стресу, накопиченого за час закоханості, і додасть відносинам нові фарби. Тепер ви здаєтеся один одному єдиним цілим, найближчими людьми на світі, навіть якщо знайомі всього тиждень. Думати про інших чоловіків неприємно і безглуздо. Навіщо, коли у тебе є він?
Чому так? Допамін і адреналін падають, що логічно - своє завдання вони виконали. Нарешті починає природним чином зростати рівень серотоніну, а до нього додаються такі важливі гормони, як окситоцин і вазопресин. Перший виділяється під час оргазму і провокує почуття безмежного щастя, а другий сприяє ерекції і відповідає за почуття вірності в обох партнерів.
Що робити? Займатися сексом! Багато, різноманітно і зі смаком. На цій стадії ніяка штучна корекція гормонального коктейлю не вдасться, та вона і не потрібна. Просто насолоджуйся видовищем того, що творить з коханим вазопресин, і заряджайся почуттям щастя від окситоцину.
Стадія четверта. Я тобі, звичайно, вірю
Що відбувається? Ти вже менш одержима об'єктом пристрасті, ніж раніше. Це сумує, але у нового стану є і переваги. Стосунки стають близькими і довірливими, ти відчуваєш спокій і умиротворення. Нарешті ти можеш побачити в своєму обранці особистість. Або не побачити, що теж непогано: ти провела не так вже й багато часу не з тією людиною, ще можна вдячно розпрощатися.
Чому так? Допамін і адреналін повністю усуваються, перетворюючи лінзи рожевих окулярів на збільшувальні скла. Якщо те, що ти побачила крізь них, тебе радує, починає зростати рівень ендорфіну - «гормону щастя». Він розслабляє, заспокоює і піднімає настрій.
Бажання вийти заміж виникає при одночасному підйомі допаміну, фенілетиламіну та окситоцину. Зазвичай це відбувається через рік-півтора після знайомства.
Ваш секс тепер більш духовний, хоча як і раніше пристрасний, так як рівень окситоцину, вазопресину і серотоніну все ще високий.
Що робити? Постаратися якомога довше затриматися в цій стадії. Психологи відзначають, що найбільш міцні пари, які вміють жартувати над собою і ставляться до життя з іронією, нічого надміру не драматизуючи.
Стадія п'ята. На особистому фронті без змін
Що відбувається? Ти починаєш бачити плями на сонці, воно тебе більше не зліпить. Ви ще близькі, але вже не збуджуєтеся від одного дотику. Любов перетворюється на звичку, а сексу з партнером хочеться все рідше. Схоже, медовий місяць скінчився і почалися будні, в яких відносини швидше нагадують роботу, а не свято. Але хто сказав, що праця не може приносити радість?
Чому так? Рівень ендорфіну знижується, поступаючись місцем серотоніну і його похідному - мелатоніну. Достатня кількість цих гормонів забезпечує рівний добродушний настрій. Окситоцин і вазопресин присутні, але їх рівень вже не такий високий, як раніше, тому сексуальне бажання знижується.
Що робити? Щоб підхлиснути почуття, варто дати їм підживлення у вигляді додаткового вкидання не тільки серотоніну, але й адреналіну. Стрибніть у тандемі з парашутом, позбудьтеся на американських гірках, з'їздіть у похід з ночівлею. Будь-які спільні враження зміцнять стосунки і повернуть хоча б дещицю тих гормонів, які раніше діставалися тобі кінськими дозами.
Стадія шоста. І нудно і сумно
Що відбувається? Стосунки починають викликати нудьгу. Тебе вже ніщо не може здивувати або порадувати в партнері: його звички, слабкості і дивацтва перестають вмиляти і часом навіть дратують. Якщо ти вмієш миритися з вадами, відносини будуть рівними і стабільними, а якщо ні - тебе чекають нові зустрічі і чергові гормональні бурі.
Чому так? Дія серотоніну і мелатоніну поступово сходить нанівець, рівень окситоцину і вазопресину знижується. Брак гормонів веде до дратівливості і спалахів агресії. У цей період партнери перемикають увагу на інші об'єкти пристрасті, щоб знову випробувати гормональний сплеск, або зосереджуються на інших сферах життя, зберігаючи теплі відносини з партнером.
Що робити? Можна, звичайно, їсти банани і шоколад, щоб простимулювати вироблення серотоніну. Можна відправитися в ювелірний магазин за порцією ендорфінів. Або навіть розлучитися, щоб під впливом гормону стресу відчути себе найнещаснішою людиною на світі. А можна просто дати відносинам зелене світло і подивитися, які стадії переживе любов через рік, три і сім років. Вам є чого чекати: під час вагітності у жінки виробляється стільки ендорфіну та окситоцину, що вистачить навіть чоловікові. А якщо батько дитини піклується про новонародженого не гірше матері, пристрасні почуття цій парі забезпечені.
Види гармонів:
- Фенілетиламін - «гормон захоплення», через який з'являється почуття крил за спиною і зникає здатність нормально міркувати.
- Допамін - «гормон цілеспрямованості».
- Адреналін - дає недюжинні сили для отримання бажаного, позбавляє розуму і захоплює дух.
- Серотонін - «гормон радості». Якщо його рівень падає, тіло стає особливо чутливим до болю.
- Окситоцин - виділяється під час оргазму і викликає почуття безмежного щастя і довіри до коханого.
- Вазопресин - виробляється під час сексу, відповідає за ерекцію і почуття вірності в обох партнерів.
- Ендорфін - «гормон щастя». Заспокоює і розслабляє, діючи подібно морфіну.
- Мелатонін - відповідає за регулювання періодів сну і пильнування, створює почуття розміреності.