Батьки підлітків, як правило, стурбовані тим, щоб чадо не почало курити або тим більше приймати наркотики. Але забувають, наприклад, про кофеїн. Свіже дослідження узагальнило результати 90 інших - і підсумок виявився не надто приємним.
Трохи статистики
Не займайтеся самолікуванням! У наших статтях ми збираємо останні наукові дані і думки авторитетних експертів у сфері здоров'я. Але пам'ятайте: поставити діагноз і призначити лікування може тільки лікар.
Дозволена доза кофеїну для дітей 6-11 років - 25 мг на день, для підлітків 12-17 років - 50. А тепер порівняємо ці цифри з вмістом кофеїну в напоях:
- кола (банку 0,33 л) - 40;
- кава (чашка) - близько 100;
- чай (чашка) - 40-50;
- енергетики (банку 0,33 л) - 150-250.
Тобто можна випити лише півчашки кави, чашку чаю або банку коли, а енергетичні напої не можна взагалі. А діти можуть споживати набагато більше кофеїну в день.
Ефекти кофеїну
Кофеїн - це потужний стимулятор, який збуджує організм і посилює реакцію на подразники. У деяких дослідженнях перевірялися пізнавальні здібності дітей, яким дали кофеїн, і результати були дещо вищими, ніж у тих, хто кофеїн не приймав.
Кофеїн порушує цикли сну, і, для того щоб компенсувати поганий нічний відпочинок, доводиться пити все більше кави. Інший неприємний ефект - кофеїн у солодких напоях підсилює тягу і до інших видів солодкої газировки.
Stockfood
З підвищенням дози (від 100 мг у дітей і 400 - у підлітків) поганий ефект посилюється. З'являється аритмія, підвищується тиск, наростає тривожність. Відомі випадки раптової смерті дітей від передозування кавовмісних напоїв. Найнеприємніше, що великі дози кофеїну погіршують роботу серця, але це практично неможливо відстежити.
Кілька досліджень присвячені довгостроковому побічному ефекту: зв'язку між вживанням кофеїну і проблемами з агресією, гнівом, ненормальною сексуальною поведінкою.
Отже, в невеликих дозах кофеїн дитині не загрожує. Але якщо він постійно п'є багато кави або енергетиків, це може призвести до різних проблем зі здоров'ям. Так що краще, звичайно, стежити за любов'ю до кави і не допускати передозування.
