Прогримів бурхливий скандал, ви обидва погарячкували і наговорили один одному гидоти, вже самі про все пошкодували, але злі слова так і продовжують звучати у вухах... Все це означає, що потрібно йти миритися. Але як?
Взагалі скандали і сварки у відносинах ‒ це нормально (час від часу, а не так, щоб відносини в принципі складалися з цього), але після них обов'язково має слідувати примирення, холоднокровне і спокійне обговорення причин конфліктів і, звичайно, трохи приємностей для коханої людини, щоб повернути у ваші стосунки тепло, спокій і ніжність. Яким чином все це можна зробити ‒ ти прочитаєш нижче.
Як помиритися з дівчиною після сварки?
- Спосіб перший: виплеснути злість.
Так, як не дивно, це дійсно важливий крок у примиренні. Справа в тому, що після сварки ви обидва напевно на взводі, в голові ще звучать її образливі слова, виникають все нові і нові претензії, які тобі б хотілося озвучити, і думки, як потрібно було відповісти на її образливі висловлювання.
У таких обставинах і з такими відчуттями молоді люди часто робляться пасивно-агресивними.
Вони начебто намагаються помиритися, скандал вже відгримів, але раз у раз просковзує єхидна фраза, пасивна агресія, колкість ‒ і ось вже конфлікт виходить на новий виток. Напевно з тобою не раз таке бувало, або так робили твої друзі або кохані люди.
Так от, щоб всього цього уникнути ‒ необхідно виплеснути злість і їй, і тобі. Для цього ви можете, наприклад, розійтися в різні боки, щоб не зачепити один одного, і виплеснути злість комфортним чином. Це може бути крик, биття посуду (купи собі комплект спеціально для цього приємного заняття), рвати папір, бити подушку, виплеснути все, що накопичилося, в письмовому вигляді або записати на диктофон.
Злість можна вихлюпувати і разом, якщо у вашій парі досить довірчі стосунки. Наприклад, можна влаштувати бій подушками. Так ви в ігровій, напівжартівливій формі виплесніть агресію, але не завдайте один одному шкоди і не посваритеся заново.
- Дай їй простір.
Після сварки, особливо якщо сварка серйозна, гучна, зі взаємними звинуваченнями і претензіями, людям часто хочеться побути на самоті, переварити і проаналізувати те, що трапилося. Це може бути потрібно і тобі, і їй ‒ вона ж теж цілком могла тебе чимось образити.
Пауза потрібна, щоб твій мозок усвідомив все, що трапилося і логічно, беземоційно все розклав: ось тут ти мав рацію, а тут була права вона, цих слів говорити не варто було, тут треба було вибрати зовсім іншу інтонацію, тоді це прозвучало б нормально, тут я був просто закінченим дурнем, тут вона цілком справедливо на мене розлютилася... І так далі.
Також пауза потрібна для того, щоб емоційно відновитися, тому що зазвичай сварки супроводжуються бурхливими емоціями, часто сльозами з боку дівчини, бурхливими емоціями з боку чоловіка. Перейти від цього сплеску до «сюсі-пусі, я тебе люблю, а я тебе сильніше люблю» або навіть просто до вашого звичайного, рівного, дружнього спілкування ‒ просто фізіологічно неможливо, тому що ви обидва здиблені і на нервах.
Так що ‒ дай їй простір, якщо їй це необхідно. Не телефонуй, не чіпляйся за неї, постався з повагою до її потреб, і, що важливо, не попрікай її цим потім, тому що це напевно буде дуже, дуже для неї прикро. Ти ж не хочеш її знову образити, правда?
Краще сам використовуй паузу для того, щоб проаналізувати все, що сталося, заспокоїтися і не дозволяти емоціям володіти тобою і твоїми діями.
- Спілкуйся продуктивно
Після сварки напевно виникне необхідність обговорити подію вже на холодну голову. Для того, щоб не зірватися на новий виток конфлікту, важливо дотримуватися кількох правил.
Перше: спілкуйся за допомогою «Я-висловлювань». Це коли ти позначаєш виключно свої почуття у зв'язку зі сформованою ситуацією і ніяк не характеризуєш партнерку як особистість. Такі висловлювання допомагають екологічно донести до неї свої емоції, але не образити. Будуються вони за такою схемою: "Я відчуваю (почуття), коли ти (її вчинок). Мені б хотілося, щоб ти (зміна вчинку). Що я можу зробити для цього? "
Наприклад: "Я відчуваю гнів, нерозуміння, образу і біль, коли ти проявляєш ревнощі по відношенню до мене. Мені це здається несправедливим, адже я не роблю нічого, на мій погляд, поганого. Мне бы хотелось, чтобы мы не выясняли отношения на людях по этому поводу, и чтобы ты не обижалась на меня за то, что я провожу время со своими давними подругами ‒ мы ведь правда просто друзья. Що я можу зробити для цього? "
Протилежність цього висловлювання: «Та не зраджував я тобі, ревнива істеричка, як до тебе не дійде, досить мене третинувати!».
Друге: не чіпляйся за потребу бути правим і залишити за собою останнє слово. Ви - удвох проти проблеми, а не один проти одного, пам'ятаєш?
Третє: не виправдовуйся. «Ти все не так зрозуміла», «Я не те мав на увазі», «Я не хотів тебе образити», «Мені в той момент було дуже погано, а тут ти, ти просто потрапила під гарячу руку», «Ну це ж просто жарт, ти що, гумору не розумієш».
Деякі з цих висловлювань є просто маніпулятивними. Але навіть якщо немає ‒ не має великого значення, що ти мав на увазі і чим керувався. Є факт: ти образив свою кохану людину. Прийми відповідальність за це.
Якщо ти відчуваєш гостру потребу неодмінно пояснитися, то зроби це пізніше, коли основні пристрасті влягуться, або з її дозволу. Можеш сказати: "Чи можу я пояснити свої дії? Тобі стане від цього легше? ". І постався з повагою до її вирішення.
Четверте: не звинувачуй її. На всі характеристики особистості накладено сувору заборону. «Ти пересмикуєш», «Ти на все занадто бурхливо реагуєш», «Ти занадто ревнива» (або будь-яка інша) ‒ все це дуже прикро і говорить про те, що ти не готовий до нормальної, дорослої розмови. Максимум, що ти можеш собі дозволити, це говорити виключно про свої почуття і тільки про них, але не давати характеристик їй.
П'яте: на завдання чутливих тем, які точно завдадуть їй болю, теж накладено заборону.
І останнє: одна сварка або одна серйозна розмова ‒ одна проблема. Інакше занадто легко загрузнути у з'ясуваннях стосунків, обопільних претензіях, болі та емоціях.
- Приємні дрібниці
Після великої сварки не забувай виявляти ніжність і увагу до коханої людини. Краще, якщо це буде щось невелике: обережні ласкаві жести, ненав'язливі компліменти, готовність бути поруч, піклуватися і підтримувати, якщо потрібно. Говори їй, як вона для тебе важлива, частіше говори компліменти, ніжно торкайся. Дай їй знову відчути себе коханою.
Чи робити масштабні сюрпризи ‒ питання спірне, тут все індивідуально. Справа в тому, що після серйозної сварки дівчина може бути не готова бурхливо радіти і дякувати, плюс часто це виглядає як «я тебе образив ‒ суну тобі в зуби віник з троянд, щоб швидко зам'яти ситуацію і нічого не міняти, тому що ‒ чого тобі ще треба, я ж тобі віник купив».
До речі.
- Домовляйтеся.
Один з найважливіших пунктів примирення після сварки ‒ це домовитися, що кожен з вас змінить у своїй поведінці, щоб більше такого не допускати. Сядьте один навпроти одного і спокійно проговоріть свої помилки, які призвели до сварки, і що ви будете робити в майбутньому, щоб цього уникнути.
