Багато хто з нас люблять влаштовувати собі так звані «детокс-дні». Зазвичай така система передбачає вживання в їжу лише декількох продуктів (або напоїв) протягом пари днів. Таким чином люди сподіваються не тільки скинути кілька кілограм, а й «вивести з організму токсини». Але все не так просто.
Якщо ви почуваєтеся пригнічено і вам постійно хочеться спати, то фахівці радять пити більше води і спати. Більше ніяких секретів і ніяких детоксів!
Детокс-дієти були придумані ще давно. Аюрведична медицина, одна з найстаріших форм традиційної медицини в Індії, часто використовувала метод детоксикації в п'ять кроків, включаючи лікувальні клізми і «медикаментозну блювоту», починаючи з II століття до нашої ери. Але в XXI столітті людина набагато краще розуміє, як працює організм, і що таке детоксикація.
Саме слово «детоксикація» означає, що в нас знаходяться токсини, які необхідно прибрати. Дуже часто люди, які пропонують такі програми очищення, не можуть дати чіткої відповіді про те, що саме являють собою ці токсини. Суть у тому, що в нашому організмі дійсно є різні шкідливі молекули, які можуть так чи інакше впливати на здоров'я (наприклад, молекули тютюну, різні вдихувані шкідливі гази), проте тіло самостійно відмінно справляється з усуненням цих «проблемних речовин». Свіжовижатий сік не зможе вивести з легких нікотин. Але сам наш організм оснащений оптимізованою системою детоксикації, без якої ми б навряд чи змогли існувати, він сам знає що робити і допомагати йому зазвичай не варто.
«Якщо у вас здорова печінка, які працюють нирки і легені, у вашого організму вже є все необхідне», - говорить Кетрін Зерацкі, фахівець клініки Майо. «Привабливі засоби для детоксикації вам не потрібні».
Більш того, на сьогоднішній день немає ніяких доказів того, що детоксикація дійсно виводить токсини з вашого організму. Багато з таких методів можуть навіть нашкодити організму, особливо, коли мова стосується монодієт (наприклад, вживання тільки зеленого чаю, кефіру або селера).
Крім цього, існують докази того, що детоксикація може нашкодити вашому психологічному здоров'ю. Під час одного угорського дослідження вчені опитували людей, які перебували в спеціальних «ЗОЖ-таборах», де проводилися детокс-дні. Так фахівці виявили, що детоксикація була безпосередньо пов'язана з нервовою орторексією і нездоровою одержимістю їжею.
