Поза всяким сумнівом, зрозуміти людину, яка страждає безсонням, зможе тільки той чоловік, який сам не раз був схильний до нескінченних безсонних ночей. Величезна кількість людей сучасного світу проводять свої ночі, перевертаючись з одного боку на інший, при цьому «рахуючи в розумі курочок». А як же чудові сновидіння? Їх немає. Вони обійшли Вас стороною? У чому справа? - запитаєте Ви самі себе. І цілком можливо не знайдете відповіді на це питання.
Які ж причини безсоння? Відповідь на дане питання медколегія Publish.Com.Ua (www.Publish.Com.Ua) постарається допомогти Вам дізнатися прямо зараз. Прочитайте цю статтю, можливо, Ви зможете знайти і свою причину безсоння, яка так довго позбавляє Вас сну.
Системні порушення в організмі
Найчастіше безсоння є результатом системних порушень людського організму, тобто складного комплексу взаємопов'язаних явних і прихованих неполадок в організмі на рівні різних систем і органів. Слід зазначити, що такі порушення спостерігаються у кожної людини поголовно. Не дивуйтеся, вони дійсно є у кожного, навіть якщо Ви ні на що не скаржитеся. Накопичуючись у Вашому організмі, вони, зрештою, дають про себе знати у вигляді різних скарг, симптомів, захворювань, а також у вигляді безсоння.
Думки
Однак не все так погано і страшно, як може здатися на перший погляд! Іноді причини безсоння набагато простіші і нешкідливі. Однією з таких причин є думки. Саме вони, не даючи спокою, відсувають Ваш сон кудись «на дальній план». Вся справа в тому, що постійні думки і роздуми призводять до того, що Ваш головний мозок починає працювати в посиленому ритмі, переробляючи інформацію, що не зовсім правильно. Якщо Ви вирішили поспати, всі справи і проблеми на цей момент повинні бути десь далеко. Розслабтеся, заспокойтеся, забудьте про всі проблеми і подумайте про щось приємне, і незабаром сон Вас здолає. Ваш мозок розслабиться, безсоння піде, і Ви занурюєтеся в світ сновидінь.
Тонізуючі напої
Другою досить частою причиною безсоння є випита кухоль міцного чаю, кави або будь-якого іншого тонізуючого напою. Саме тому не варто пити дані напої в другій половині дня. Якщо Ви знаєте, що вони викликають безсоння, відмовтеся від них. Віддайте свою перевагу якомусь заспокійливому напою, випийте склянку натурального соку або мінеральної води.
Пізня вечеря
Ще однією з причин безсоння може бути ваш шлунок. Якщо говорити точніше, то питання полягає в тому, що Ви їли перед сном. Дуже важливо не наїдатися перед сном, особливо якщо їжа жирна. Вона дуже довго перетравлюється і, отже, не дає можливості заснути. Так само дуже важливо не лягати спати голодним. Голод також може стати причиною безсоння.
Дискомфорт
Є випадки, причому їх досить багато, коли люди не можуть заснути через те, що їм не комфортно у власному ліжку. Даний дискомфорт може виникнути через стороннє світло або звук, через занадто високу або низьку температуру повітря, через незручну подушку або матрац і так далі. Саме тому перед тим як лягти спати, задерніть штори, вимкніть телевізор, забийте подушку, одягніть теплу піжаму або навпаки відкрийте кватирку і тоді ніщо не зможе Вам перешкодити зануритися в міцний сон.
Іноді безсоння може мати причини, які потребують лікування. У таких випадках можна вдатися до допомоги спеціальних біологічно активних добавок, що випускаються корпорацією Тяньші. Чому саме до них? Тому що вони не можуть негативно впливати на Ваш організм. Біологічно активні добавки, такі як Ікан, Біокальцій, Кордіцепс і багато інших допоможуть повернути Вам нормальний здоровий сон.
Отже, якщо ви хочете добре виглядати, щоб Ваша шкіра була пругою, очі сяяли, а головний мозок працював у всю потужність, тоді Вам потрібен повноцінний сон, який повинен займати як мінімум шість годин. Позбудьтеся всіх причин безсоння і спіть спокійно!
