Якщо Ви зважитеся скористатися допомогою такого дієтичного харчування, тоді в саму чергу придбаєте молоко і протягом всього першого дня пийте його по одній склянці кожні дві години з восьмої ранку і до восьмої вечора. Протягом другого дня молоко рекомендується вживати по одній склянці кожні півтори години. Третій день - по одній склянці кожні шістдесят хвилин. Потім поступово потрібно буде збільшувати загальну кількість молока до тих пір, поки не вийде, що Ви будете випивати по одній склянці кожні тридцять хвилин з восьмої ранку до восьмої години вечора. Таке меню доцільно використовувати тільки в тому випадку, якщо Ваш організм легко приймає цей продукт. Важливо відзначити і той факт, що молоко має бути некип'яченим, нежирним і свіжим. У разі необхідності, дозволяється злегка підігріти його. Проціжувати молоко слід досить повільно, бажано через соломинку. У разі якщо на тлі такого харчування Вас почнуть турбувати запори, тоді протягом дня дозволяється з'їсти десять - дванадцять штук чорнослива або фініків. Крім молока вживати можна і фруктові соки. Щоб перейти з такого харчування на нормальний раціон, слід з ранку до третьої години дня пити молоко, потім нічого не їсти і з'їсти салат. Те ж саме рекомендується зробити і на другий, третій, четвертий день до тих пір, поки Ваш організм не звикне до нормального харчування. Ось зразкове меню на тиждень: День перший Сніданок - яблуко, виноград, сік двох апельсинів. Обід - салат з тертої моркви і буряка, а також помідор, ломтик цільного хліба з маслом, фініки або родзинок. Вечеря - селера, шпинат, морква, які слід готувати на пару, запечене яблуко, одне зварене всмятку яйце. День другий Сніданок - одна склянка молока, апельсин, родзинка. Обід - шматочок цільного хліба з маслом, салат із сирих овочів, сир. Вечеря - сухофрукти, сир, а також овочі, які рекомендується приготувати на пару. День третій Сніданок - склянка молока, свіжий фруктовий салат. Обід - цільний хліб з маслом, салат з фініків, листя салату, селера і банана. Вечеря - тушковані фрукти, горіхові котлети з кабачками, капустою і цибулею, приготовані на пару. День четвертий Сніданок - солодкі сушені фрукти, соковитий сирий фрукт. Обід - запечена картопля в мундирі, шпинат, одне зварене всмятку яйце. Вечеря - печене яблуко, приготовані на пару овочі. День п'ятий Сніданок - одна склянка молока, трохи моченого чорнослива, одне яблуко. Обід - фініки та родзинки, трохи винограду або грушу, салат з тертої моркви, помідорів, капусти та листя салату, холодна грінка з цільного хліба з маслом. Вечеря - печене яблуко, печена картопля, приготована на пару цвітна капуста і морква, тертий сир або терті горіхи. День шостий Сніданок - одне яблуко, половина грейпфрута, виноград. Обід - цільний хліб з маслом, інжир, родзинок або фініки, салат із сирих овочів. Вечеря - фрукти, овочі, приготовані на пару, сир. День сьомий Сніданок - одна склянка молока, невелика кількість фініків, апельсин. Обід - холодна грінка їхнього цільного хліба з молоком, салат з капусти, тертого буряка і селера, пюре, приготоване зі стиглого банана. Вечеря - свіжий фруктовий салат, зварене всмятку яйце або горіхові котлети з кабачками або цибулею, морква або буряк, приготовані на пару. Примітка: що стосується овочів, то їх абсолютно спокійно можна замінити сезонними. Заправляти салати рекомендується лимонним соком і оливковою олією або однією з даних заправок. Оцет використовувати категорично протипоказано. Воду слід пити за тридцять хвилин до прийому їжі або через шістдесят хвилин після цього. Під час їжі вживання води заборонено, оскільки їй властиво погіршувати процес травлення.
